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cpnvd · Inscrit le: Dec 29, 2009

Bonjour
j'ai commencé le fitness demain Sourire

J'aimerai savoir quel type de groupe musculaire il faut prévilégier.
Es ce que le fitness rend son jonglage plus performant ou au contraire de trop gros muscles peuvent t'ils etre handicapant?
Bonnne journée

mathias · Inscrit le: Jan 12, 2005

Pour moi il n'y a aucun rapport interessant entre musculature et jonglerie. Le corps se développe naturellement bien plus vite que la technique. Alors être capable de lancer une balle trés haut sans maitriser sa trajectoire autant faire du lancer de poids Grand sourire

.
Le seul truc qui peu aider c'est de jongler avec des balles lestées, je n'ai jamais éssaié mais il parraitrai que ça fonctionne.
Pour ma propre experience, je n'ai que trés rarement ressenti une lacune physique. C'est plus souvent la technique qui bloque. Les lancés costauds peuvent être impulsés avec les jambes sans avoir de muscles surdimensionnés. Je te conseille de voire le travail de Seb et Walid qui balancent des multiplex à 7 massues à des hauteurs scandaleuses et pourtant je te garantis que Seb est pas connu pour son torse de play boy.

azerwhite · Inscrit le: Jun 18, 2009

Je suis d'accord cependant le physique a tout de même un lien.
Durant l'entrainement, on peut fatiguer et donc moins s'entrainer.
Donc oui ! avoir une forme physique.

cpnvd · Inscrit le: Dec 29, 2009

Voilà
Finalement j'ai commencé aujourd'hui c'est super il n'y a pas que la musculation sur appareil y a de nombreux cours collectif body work, biking,body combat etc.
En discutant plusieurs personne m'ont parlé que l'on pouvait prendre des proteines en poudre pour récuperer plus vite de ses efforts.
Il existe aussi la créatine qui permet d'avoir plus de tonus.
Je vais me renseigner mais quelqu'un a t-il déjà essayé ici?
Ce sont des produits en vente libre parfaitement autorisé et non des dopants d'après ce que j'ai demandé.
Es ce que pour jongler c'est utile?
Récuperer plus vite avoir plus de peche etc....
Je vous dirai la suite de mon expérience.

brebis · Admin du site

Ouais enfin on parle de jonglerie là, on parle pas de soulever 200 kg à bout de bras. A moins que tu veuilles jongler avec 5 boules de bowling, pas besoin de supplément nutritifs, même si tu devais t'entrainer 20 heures par jour. Une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée, beaucoup d'eau et quelques séances d'endurance et tu es au top.

Un peu de musculation douce, plutot basée sur de longues séances sans efforts brutaux n'a jamais fait de mal je pense, mais attention à la prise de masse, qui peut tout de même gêner la souplesse et l'aisance corporelle. Après tout dépend de ton style de jongle.

cpnvd · Inscrit le: Dec 29, 2009

Oui, tu as raison Brebis pour la force musculaire.
Mais bon moi je suis relativement débutant et j'ai envie d'essaier des plus pour compenser un peu mon age.
A 20 ans on peut se permettre plus d'écart mais si on veux progresser à mon age 48 ans en janvier en supportant de longue séance il faut que je soit au top de ma forme.
J'ai bcp de temps je suis séparé et je travaille de nuit 11h d'affillé mais qui sont comptés 13 donc bcp de congé.
Mon cas est particulier.

azerwhite · Inscrit le: Jun 18, 2009

Mais attends, ne prends pas de la créatine ou des protéines en poudre tu n'en as pas besoin.
Il vaut mieux que tu fasses cela sainement cela te sera beaucoup plus profitable.
Tu as 48 oui tu ne progressera sans doute pas aussi vite que les ptit jeune mais essais plutôt de compenser intelligemment.

Après des sites et forums santé devrait t'apporter plus d'information là dessus.
Doctissimo par exemple

cpnvd · Inscrit le: Dec 29, 2009

Les réponses semblent très prudente mais en ai je vraiement pas besoin, on c'est que la force musculaire diminue avec l'age pourquoi ne pas trouver un moyen presque naturel de compenser cette perte.
Certain jongleur fume du canabis en on t-il besoin pour leur jongle?
Je ne fume pas bois très très modérement est ce qu'un seul abus si cela en est un est si dangereux.
Je voulais juste voir si d'autre jongleur avaient une expérience par rapport à ce que pouvait leur amener la musculation et eventuellement les complément alimentaire.
En tout cas merci de vos réponses

beerman · Inscrit le: Jan 10, 2006

Certes la force musculaire diminue avec l'âge. Mais je ne pense pas que le "moyen presque naturel" de compenser cela réside dans l'usage de protéines et de créatine... Le moyen le plus naturel est de conserver une alimentation saine et équilibrée, avoir une activité physique régulière.

Le post de Brebis un peu plus haut résume bien ça. Clin d'oeil

cpnvd · Inscrit le: Dec 29, 2009

Merci beerman,brebis de vos sages réponses.
Mais comme je suis curieux et de toute façon je ne risque pas grand chose j'ai bien envie quand meme d'essayer pour me faire ma propre idée.
Le seul risque c'est que je dépense de l'argent pour rien.

cpnvd · Inscrit le: Dec 29, 2009

Suite de mon expérience débutante:
J'ai tellement mal au muscle derrière l'épaule qu'il m'est impossible de jeter quoi que ce soit en backcross.
J'ai l'impression que mes muscles sutout le coté gauche sont complétement raide.
Conclusion il faut mieux aller jongler avant de faire une séance de musculation et non l'inverse.

mathias · Inscrit le: Jan 12, 2005

Je peux me tromper mais je n'ai pas l'impression que tu entendes ce que tout le monde te dit.
La discution est hors de propos et n'a rien à faire sur un site de jonglerie.
Tu viens de faire la mauvaise expérience du fitness non adapté à un débutant, tu ressorts tout cassé ce n'est pas normal. En plus tu veux prendre des produits de récupération.Le danger, au delà du fait que ce ne sont pas du tout des produits naturels, c'est que tu vas forcer encore plus car tu ne sentiras pas les efforts de la veille et à 50 ans tu vas morfler au niveau des tendons.
Par pitié ne tombe pas dans se marchandizing outrancié des produits qui font grandir la kékette Grand sourire

Je plaisante mai je t'avourais que la discution qui tourne autour des muscles en générale et pas de la condition physique du jongleur, me laisse un peu dubitatif. Qui plus est je ne suis pas sur que ce forum soit placé au bon endroit, on est loin des "balles, massues, anneaux".

medeyn · Inscrit le: Oct 06, 2005

Si tu as mal en faisant un backcorss, c'est pas la force musculaire qui te manque.
Les seules fois où j'ai manqué de force, c'était pour lancer des gros siteswaps de bourrins et parfois lors d'un trop long entrainement de 7 balles.

A priori, si tu débutes, ce ne sont pas des problèmes que tu vas rencontrer tout de suite.

J'ai l'impression qu'il serait plus judicieux de t'échauffer et de t'étirer (même au milieu d'un entrainement) que de te muscler. En tout cas pour un backcross, ça te sera plus utile que de faire de la musculation ou de prendre des compléments alimentaires. Tu jongles, tu ne fais pas de l'haltérophile. Et en plus à un petit niveau.

cpnvd · Inscrit le: Dec 29, 2009

Ok j'ai compris.
Je me contenterai de lire le forum et ne me gafferai plus à intervenir j'ai l'impression que vous etes une communauté avec ses codes et que je suis surement un peu un intrus.
Dommage, je ne pourrai pas partagé mon expérience, je la garderai pour moi.
C'est vrai que le style de raconter son quotidien à plus de place sur facebook qu'ici.
Bonne jongle à tous.

niluje66 · Inscrit le: Jul 28, 2005

Je ne comprends vraiment pas ta dernière réaction, il ne faut pas le prendre mal :